コロナウィルスの対応のこと②

昨日の続きで

ビタミンについて綴ります

コロナウィルスなことで

ビタミンCを摂取した方が

良いという情報があるが

その通りである

ただコロナウィルスだからでなく

ビタミンCは普段から意識して

摂取した方が良いものである

私はサプリメントを毎日飲み

朝晩で他のビタミンと

組み合わせている

一緒に摂取した方が良い

組み合わせがあるからである

ビタミンCを効果的に

身体に入れるには

身体もしっかりと

つくっておかなくてはならない

これはタンパク質が必要である

本来であれば自然の食材から

そのような栄養素を摂取できれば

一番良いのであるが

今は環境の影響があったり

塩素の濃い水で洗うことで

食材のビタミンはとても少ない

必要な栄養を摂取するには

やはりサプリメントも大切である

ビタミン類や鉄やプロテイン

自分の身体が何でできているか

それを知らないと始まらないと

私のBellydanceの先生は

医療や栄養学を独学で学び

愛によって私たちに教えてくださる

それを一人一人が考えて

取捨選択して取り入れたり

取り入れなかったりするのである

大切なのは情報を鵜呑みにせずに

自分で考えたり調べたりすること

メールをいただければ

私の摂取しているビタミンや

信頼に足る情報源となるお医者様

情報だけならシェアいたします

広島より，愛と感謝を込めて

Belle passion   YUKIKO