筋トレの重要性

昨日は退職された先輩を囲んで

女性だけの小さな宴が催された

そこにいた若い女性二人

私は他人の体型の変化に疎いけれど

世の女性は敏感な方が多く

すごく細くなっていると言われていた

理由を聞くと二人とも

筋トレを始めたのだと言う

食事制限などしていると心配だけど

筋トレであれば無理しない限り

むしろ身体に必要なことである

若い頃から筋トレを始めることは

とても素晴らしいことだけれど

年齢を重ねていても絶対に

筋トレはするべきである

もちろん若い時の方が有効だけど

何歳からであっても筋肉は付く

日本人に寝たきりが多いのは

もともと筋力が外国の方より弱いのに

筋トレもあまりやらないからである

生きていくために必要な筋トレであるが

ハイヒールで美しく歩くにも

もちろん筋肉がとても大切である

私は腹筋を引き上げる力が弱く

足を着地した時に抜けてしまう

全身の筋トレをしているけれど

特に腹筋は何種類かの筋トレで

しっかりと鍛えるようにしている

たとえ歩みがほんの少しずつであっても

筋トレはあなたを裏切らない

広島より，愛と感謝を込めて

Belle passion   YUKIKO