正しい姿勢①

正しい姿勢を

しているつもりでも

自己流でやっていると

大抵の人は正しくない

姿勢になってしまっている

猫背を解消しようと

肩を開こうとすると

そこにばかり意識がゆき

背中が倒れてしまう

背中が倒れた状態で

腹筋が落ちて入れば

より一層腰に負担がかかり

身体のために

正しい姿勢を意識したことが

逆効果になってしまう

身体は一つのユニットであり

各パーツが影響しあっているが

首や肩や肩甲骨と背中が

癒着している状態である

だからこそストレッチで

柔らかくすることが

とても大切であり

その上できちんとした

ポジションを意識すること

コーチを付けていただくと

一番良いのだけれど

難しければ大きな鏡を

自分のために御用意ください

広島より，愛と感謝を込めて

Belle passion   YUKIKO